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AYUMI KAI

ヨガインストラクター

Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

3分で効果大!疲れたカラダを癒すストレッチ

2021.04.13

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スッキリ1日をはじめる方法

2021.04.06

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代謝を上げるために、まず肩甲骨をほぐしましょう!

2021.03.30

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便秘解消の呼吸法とポーズ

2021.03.23

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ヒップアップをはじめよう!

2021.03.16

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仕事の合間にリフレッシュ肩甲骨ほぐし

2021.03.09

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おさらば!ぽっこりお腹♪

2021.03.02

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ヒールを履いた日・浮腫んでしまった日のストレッチ

2021.02.23

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タオルで太ももの前を柔らかくする(鳩のポーズ)

2021.02.16

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ねじりがもたらす効果(パリブリッタ・ジャーヌシルシャーサナ)

2021.02.09

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太ももの裏を柔らかくすると良い3つのメリット

2021.02.02

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椅子のポーズで体幹を鍛えましょう

2021.01.26

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巻き肩・辛い肩こりの方へ

2021.01.19

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タオルひとつでこり改善パート2

2021.01.12

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タオルひとつでこり改善

2021.01.05

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ウエストの脂肪をごっそり落とす!

2020.12.22

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下半身太りやむくみ、冷え、ぽっこりお腹、猫背などを改善

2020.12.15

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肩こりを解消したい方へpart3+内臓機能UP

2020.12.01

LIFE STYLE

肩こりを解消したい方へpart2

2020.11.24

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肩こりを解消したい方へ

2020.11.17

LIFE STYLE

美肌に♪おなかの調子を整える

2020.11.10

LIFE STYLE

腰痛を緩和するストレッチ♪

2020.11.03

LIFE STYLE

呼吸チェック!深く呼吸できてる?

2020.10.27

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今すぐ冷え性チェック!足の指硬くなってない?

2020.10.20

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足痩せは血流アップが鍵

2020.10.13

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カラダの中から温める

2020.10.06

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冷えない体づくりに♪

2020.09.29

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季節の変わり目にねじって調整♪

2020.09.22

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ピラミッドのポーズで更に柔軟性をプラスして血行促進!

2020.09.15

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ピラミッドのポーズでやる気アップ!

2020.09.08

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クーラーで冷えたカラダの血行促進に!

2020.09.01

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脳を休めて、疲労回復!

2020.08.25

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