YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～秋を楽しむくつろぎヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『秋を楽しむくつろぎヨガ』です。
だんだんと涼しくなってきました。
雨も多くなり、台風などの大きな低気圧で頭痛を感じている方や不調を感じている方もいらっしゃるようです。
今回は不調な時にこそおこなって欲しい巡りを整えゆっくりおこなって欲しい内容になっています。
毎日のメンテナンスに◎
ゆっくり深い呼吸を意識して是非トライしてみてください。
【効果】
・自律神経を整える
・頭痛の緩和
・肩こりの緩和
・ストレス緩和
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。