AYUMI KAI
YOGA INSTRUCTOR
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
LIFE STYLE
腰痛知らず・・心地よいお尻ほぐし「坐位のポーズ」
LIFE STYLE
スラッと、脚美人『スネや足首伸ばし』
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カラダを柔らかくしたいならここから
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美ボディストレッチでウエストシェイプ
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一日のはじまりと終わりに『胎児のポーズ』
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横ぷにお腹をやっつけろ♡『横向きの板のポーズ』
LIFE STYLE
疲れた日には股関節ほぐし「股関節ほぐし」♡
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ゆっくり体幹を手に入れる「テーブルのポーズ」♡
LIFE STYLE
PC作業多い方へ～猫背・巻肩おさらばポーズ♡
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美筋力アップポーズ「上向きの板のポーズ」♡
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美筋肉を作るアイテム「ピープロテイン」♡
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全身疲労・むくみが気になるの方へ「Happy Babyのポーズ」
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カンタン♡老廃物を体外に排出する方法「ねじった頭を膝につけるポーズ」
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夏バテ防止ポーズ「ひねりのポーズ」
お腹の調子を整えるポーズ「前屈のポーズ」
PMSの緩和ポーズ
股関節ほぐしはダイエットへの近道「鳩のポーズ」
全身のたるみにおさらば！引き締めポーズ「スフィンクスプランクポーズ」
内臓が元気なるポーズ「正座（ヴィジュラーサナ）」
肩こりの解消はNO.1ポーズ「うさぎのポーズ」
LIFE STYLE
姿勢美人はつくれる
「板のポーズ」で夏までに腹筋エクサでお腹痩せ！
内臓機能アップポーズ「弓のポーズ」
「コブラのポーズ」で便秘解消
メリットいっぱいの骨盤調整ポーズ「真珠貝のポーズ」
簡単セルフゆがみチェック「バランスのポーズ」
全身の骨格のバランスを整える「猫のあくびのポーズ」
全身の骨格のバランスを整えるポーズ
今からはじめるeasyウエスト引き締めポーズ
反り腰防止・肩こり改善・腰痛緩和に効果がある「cat ＆ cow」
