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AYUMI KAI

ヨガインストラクター

Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

おさらば!ぽっこりお腹♪

2021.03.02

LIFE STYLE

ヒールを履いた日・浮腫んでしまった日のストレッチ

2021.02.23

LIFE STYLE

タオルで太ももの前を柔らかくする(鳩のポーズ)

2021.02.16

LIFE STYLE

ねじりがもたらす効果(パリブリッタ・ジャーヌシルシャーサナ)

2021.02.09

LIFE STYLE

太ももの裏を柔らかくすると良い3つのメリット

2021.02.02

LIFE STYLE

椅子のポーズで体幹を鍛えましょう

2021.01.26

LIFE STYLE

巻き肩・辛い肩こりの方へ

2021.01.19

LIFE STYLE

タオルひとつでこり改善パート2

2021.01.12

LIFE STYLE

タオルひとつでこり改善

2021.01.05

LIFE STYLE

ウエストの脂肪をごっそり落とす!

2020.12.22

LIFE STYLE

下半身太りやむくみ、冷え、ぽっこりお腹、猫背などを改善

2020.12.15

LIFE STYLE

肩こりを解消したい方へpart3+内臓機能UP

2020.12.01

LIFE STYLE

肩こりを解消したい方へpart2

2020.11.24

LIFE STYLE

肩こりを解消したい方へ

2020.11.17

LIFE STYLE

美肌に♪おなかの調子を整える

2020.11.10

LIFE STYLE

腰痛を緩和するストレッチ♪

2020.11.03

LIFE STYLE

呼吸チェック!深く呼吸できてる?

2020.10.27

LIFE STYLE

今すぐ冷え性チェック!足の指硬くなってない?

2020.10.20

LIFE STYLE

足痩せは血流アップが鍵

2020.10.13

LIFE STYLE

カラダの中から温める

2020.10.06

LIFE STYLE

冷えない体づくりに♪

2020.09.29

LIFE STYLE

季節の変わり目にねじって調整♪

2020.09.22

LIFE STYLE

ピラミッドのポーズで更に柔軟性をプラスして血行促進!

2020.09.15

LIFE STYLE

ピラミッドのポーズでやる気アップ!

2020.09.08

LIFE STYLE

クーラーで冷えたカラダの血行促進に!

2020.09.01

LIFE STYLE

脳を休めて、疲労回復!

2020.08.25

LIFE STYLE

歪みを整え、凛とした姿勢に

2020.08.18

LIFE STYLE

体幹を鍛えしなやかな下半身へ

2020.08.11

LIFE STYLE

呼吸を深めたい方に

2020.08.04

LIFE STYLE

股関節の柔軟と、内面の力強さに気づく

2020.07.28

LIFE STYLE

集中力をアップさせる

2020.07.21

LIFE STYLE

暑さに負けないカラダづくり

2020.07.14

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