AYUMI KAI
YOGA INSTRUCTOR
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
LIFE STYLE
PC作業多い方へ～猫背・巻肩おさらばポーズ♡
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夏バテ防止ポーズ「ひねりのポーズ」
お腹の調子を整えるポーズ「前屈のポーズ」
PMSの緩和ポーズ
股関節ほぐしはダイエットへの近道「鳩のポーズ」
全身のたるみにおさらば！引き締めポーズ「スフィンクスプランクポーズ」
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LIFE STYLE
姿勢美人はつくれる
「板のポーズ」で夏までに腹筋エクサでお腹痩せ！
内臓機能アップポーズ「弓のポーズ」
「コブラのポーズ」で便秘解消
メリットいっぱいの骨盤調整ポーズ「真珠貝のポーズ」
簡単セルフゆがみチェック「バランスのポーズ」
全身の骨格のバランスを整える「猫のあくびのポーズ」
全身の骨格のバランスを整えるポーズ
今からはじめるeasyウエスト引き締めポーズ
反り腰防止・肩こり改善・腰痛緩和に効果がある「cat ＆ cow」
