Writer

AYUMI KAI

YOGA INSTRUCTOR

ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

腰痛知らず・・心地よいお尻ほぐし「坐位のポーズ」

2019.11.12

LIFE STYLE

スラッと、脚美人『スネや足首伸ばし』

2019.11.05

LIFE STYLE

カラダを柔らかくしたいならここから

2019.10.29

LIFE STYLE

美ボディストレッチでウエストシェイプ

2019.10.22

LIFE STYLE

一日のはじまりと終わりに『胎児のポーズ』

2019.10.15

LIFE STYLE

横ぷにお腹をやっつけろ♡『横向きの板のポーズ』

2019.10.08

LIFE STYLE

疲れた日には股関節ほぐし「股関節ほぐし」♡

2019.10.01

LIFE STYLE

ゆっくり体幹を手に入れる「テーブルのポーズ」♡

2019.09.24

LIFE STYLE

PC作業多い方へ~猫背・巻肩おさらばポーズ♡

2019.09.18

LIFE STYLE

美筋力アップポーズ「上向きの板のポーズ」♡

2019.09.10

LIFE STYLE

美筋肉を作るアイテム「ピープロテイン」♡

2019.09.03

LIFE STYLE

全身疲労・むくみが気になるの方へ「Happy Babyのポーズ」

2019.08.27

LIFE STYLE

カンタン♡老廃物を体外に排出する方法「ねじった頭を膝につけるポーズ」

2019.08.20

LIFE STYLE

夏バテ防止ポーズ「ひねりのポーズ」

2019.08.14

お腹の調子を整えるポーズ「前屈のポーズ」

2019.08.06

PMSの緩和ポーズ

2019.07.30

股関節ほぐしはダイエットへの近道「鳩のポーズ」

2019.07.23

全身のたるみにおさらば!引き締めポーズ「スフィンクスプランクポーズ」

2019.07.16

内臓が元気なるポーズ「正座(ヴィジュラーサナ)」

2019.07.09

肩こりの解消はNO.1ポーズ「うさぎのポーズ」

2019.07.02

LIFE STYLE

姿勢美人はつくれる

2019.06.26

「板のポーズ」で夏までに腹筋エクサでお腹痩せ!

2019.06.18

内臓機能アップポーズ「弓のポーズ」

2019.06.11

「コブラのポーズ」で便秘解消

2019.06.04

メリットいっぱいの骨盤調整ポーズ「真珠貝のポーズ」

2019.05.28

簡単セルフゆがみチェック「バランスのポーズ」

2019.05.21

全身の骨格のバランスを整える「猫のあくびのポーズ」

2019.05.14

全身の骨格のバランスを整えるポーズ

2019.05.07

今からはじめるeasyウエスト引き締めポーズ

2019.04.30

反り腰防止・肩こり改善・腰痛緩和に効果がある「cat & cow」

2019.04.23

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