Writer

AYUMI KAI

ヨガインストラクター

Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

カラダの歪みを整える!

2020.07.07

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下半身の強化は心の安定に繋がるpart2

2020.06.30

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背骨が伸びると気持ちいい!姿勢を改善しよう

2020.06.23

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下半身の強化は心の安定に繋がる

2020.06.16

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背中の強張り解消ポーズ

2020.06.09

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恩恵が盛りだくさん!カンタン前屈ポーズ

2020.06.02

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凝ったカラダにダイナミックストレッチ

2020.05.26

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体側伸ばしで気分も上げる

2020.05.19

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ココロの強化は下半身の強化から

2020.05.12

LIFE STYLE

在宅勤務の合間にトレーニングpart3

2020.05.05

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在宅勤務の合間にトレーニング part2

2020.04.28

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在宅勤務の合間にトレーニング

2020.04.21

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イライラ解消ポーズ

2020.04.14

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股関節を柔らかくしたい方へ

2020.04.07

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胸を柔軟に!猫背改善

2020.03.31

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全身をダイナミックにストレッチ

2020.03.23

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股関節を柔らかくする方法

2020.03.17

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1日の終わりに瞑想タイム

2020.03.10

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短時間で全身筋力UP

2020.03.02

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上半身を鍛えて美しい胸元へ

2020.02.25

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姿勢美人は”ここ”から柔らかくする

2020.02.18

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冷えから来るむくみ撃退ポーズ

2020.02.11

LIFE STYLE

カンタン♡冷えや浮腫対策ストレッチ

2020.02.04

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カンタン♡冷えや浮腫対策ストレッチ

2020.01.28

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腰痛改善プラス代謝もアップする!簡単ストレッチ

2020.01.21

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血行促進!冷え性対策ポーズ

2020.01.14

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年末年始で疲れた内臓に優しくケアポーズ

2020.01.07

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ヒップアップ効果でお尻美人

2019.12.24

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消化促進!内臓機能を高めましょう!

2019.12.17

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消化促進!内臓機能を高めましょう!

2019.12.10

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姿勢改善で印象アップ!

2019.12.03

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やっぱり欲しい!くびれをつくるポーズ

2019.11.26

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