AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
LIFE STYLE
季節の変わり目にねじって調整♪
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ピラミッドのポーズで更に柔軟性をプラスして血行促進！
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ピラミッドのポーズでやる気アップ！
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クーラーで冷えたカラダの血行促進に！
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脳を休めて、疲労回復！
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歪みを整え、凛とした姿勢に
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体幹を鍛えしなやかな下半身へ
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呼吸を深めたい方に
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股関節の柔軟と、内面の力強さに気づく
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集中力をアップさせる
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暑さに負けないカラダづくり
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カラダの歪みを整える！
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下半身の強化は心の安定に繋がるpart２
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背骨が伸びると気持ちいい！姿勢を改善しよう
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下半身の強化は心の安定に繋がる
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背中の強張り解消ポーズ
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恩恵が盛りだくさん！カンタン前屈ポーズ
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凝ったカラダにダイナミックストレッチ
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体側伸ばしで気分も上げる
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ココロの強化は下半身の強化から
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在宅勤務の合間にトレーニングpart3
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在宅勤務の合間にトレーニング part2
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在宅勤務の合間にトレーニング
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イライラ解消ポーズ
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股関節を柔らかくしたい方へ
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胸を柔軟に！猫背改善
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全身をダイナミックにストレッチ
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股関節を柔らかくする方法
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1日の終わりに瞑想タイム
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短時間で全身筋力UP
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上半身を鍛えて美しい胸元へ
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姿勢美人は”ここ”から柔らかくする
