AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
LIFE STYLE
おさらば！ぽっこりお腹♪
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ヒールを履いた日・浮腫んでしまった日のストレッチ
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タオルで太ももの前を柔らかくする（鳩のポーズ）
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ねじりがもたらす効果（パリブリッタ・ジャーヌシルシャーサナ）
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太ももの裏を柔らかくすると良い３つのメリット
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椅子のポーズで体幹を鍛えましょう
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巻き肩・辛い肩こりの方へ
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タオルひとつでこり改善パート２
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タオルひとつでこり改善
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ウエストの脂肪をごっそり落とす！
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下半身太りやむくみ、冷え、ぽっこりお腹、猫背などを改善
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肩こりを解消したい方へpart３＋内臓機能UP
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肩こりを解消したい方へpart2
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肩こりを解消したい方へ
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美肌に♪おなかの調子を整える
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腰痛を緩和するストレッチ♪
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呼吸チェック！深く呼吸できてる？
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今すぐ冷え性チェック！足の指硬くなってない？
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足痩せは血流アップが鍵
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カラダの中から温める
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冷えない体づくりに♪
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季節の変わり目にねじって調整♪
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ピラミッドのポーズで更に柔軟性をプラスして血行促進！
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ピラミッドのポーズでやる気アップ！
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クーラーで冷えたカラダの血行促進に！
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脳を休めて、疲労回復！
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歪みを整え、凛とした姿勢に
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体幹を鍛えしなやかな下半身へ
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呼吸を深めたい方に
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股関節の柔軟と、内面の力強さに気づく
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集中力をアップさせる
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暑さに負けないカラダづくり
