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AYUMI KAI

ヨガインストラクター

Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

股関節をほぐそう!〜股関節の可動域を広げる〜

2021.09.14

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YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ~筋力アップヨガ~

2021.09.08

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股関節をほぐそう!〜股関節周りの筋肉を使う〜

2021.09.07

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股関節をほぐそう!〜全身の関節をほぐす〜

2021.08.31

LIFE STYLE

筋力アップをしよう!〜自分の土台を強化せよ〜

2021.08.24

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筋力アップをしよう!〜太ももを鍛えて精神力も強くする〜

2021.08.17

LIFE STYLE

YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ~肩こり改善ヨガ~

2021.08.11

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筋力アップをしよう!〜お腹を鍛えて姿勢改善〜

2021.08.10

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筋力アップをしよう!〜夏バテからの解放〜

2021.08.03

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肩こり改善!〜肩の筋肉を育てながらコリをとる〜

2021.07.27

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〜肩こり改善〜背中の強張りを排除せよ!

2021.07.20

LIFE STYLE

YOGAの基本ポーズ!〜低気圧に打ち勝て!呼吸で調整!肩こり改善2〜

2021.07.13

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YOGAの基本ポーズ!〜低気圧に打ち勝て!呼吸で調整!肩こり改善〜

2021.07.06

LIFE STYLE

YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ~下半身アプローチの太陽礼拝~

2021.07.03

LIFE STYLE

YOGAの基本ポーズ!〜全身を鍛える〜手と手の間に足を一歩前に出す練習パート2〜

2021.06.29

LIFE STYLE

YOGAの基本ポーズ!〜全身を鍛える〜手と手の間に足を一歩前に出す練習パート1〜

2021.06.22

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YOGAの基本ポーズ!心と身体の土台〜英雄のポーズ基本編〜

2021.06.16

LIFE STYLE

YOGAの基本ポーズ!心と身体の土台〜下半身を強化せよ〜

2021.06.08

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YOGAの基本ポーズ!初心者さんも必見!〜太陽礼拝がもたらす力〜

2021.06.05

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YOGAの基本ポーズ!立位の前屈のポーズ〜呼吸と動く〜

2021.05.25

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YOGAの基本ポーズ!コブラのポーズ〜背面を引き締める〜

2021.05.18

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YOGAの基本ポーズ!八点のポーズ〜肩甲骨腕周りを引き締める〜

2021.05.11

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YOGAの基本ポーズ!板のポーズ〜全身の骨格を鍛える〜

2021.05.04

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YOGAの基本ポーズ!ダウンドック〜全身の骨格を整える〜

2021.04.27

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今からヨガをはじめてみる♪まずはキャット&カウ

2021.04.20

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3分で効果大!疲れたカラダを癒すストレッチ

2021.04.13

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スッキリ1日をはじめる方法

2021.04.06

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代謝を上げるために、まず肩甲骨をほぐしましょう!

2021.03.30

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便秘解消の呼吸法とポーズ

2021.03.23

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ヒップアップをはじめよう!

2021.03.16

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仕事の合間にリフレッシュ肩甲骨ほぐし

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おさらば!ぽっこりお腹♪

2021.03.02

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