Writer

AYUMI KAI

YOGA INSTRUCTOR

ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。

LIFE STYLE

胸を柔軟に!猫背改善

2020.03.31

LIFE STYLE

全身をダイナミックにストレッチ

2020.03.23

LIFE STYLE

股関節を柔らかくする方法

2020.03.17

LIFE STYLE

1日の終わりに瞑想タイム

2020.03.10

LIFE STYLE

短時間で全身筋力UP

2020.03.02

LIFE STYLE

上半身を鍛えて美しい胸元へ

2020.02.25

LIFE STYLE

姿勢美人は”ここ”から柔らかくする

2020.02.18

LIFE STYLE

冷えから来るむくみ撃退ポーズ

2020.02.11

LIFE STYLE

カンタン♡冷えや浮腫対策ストレッチ

2020.02.04

LIFE STYLE

カンタン♡冷えや浮腫対策ストレッチ

2020.01.28

LIFE STYLE

腰痛改善プラス代謝もアップする!簡単ストレッチ

2020.01.21

LIFE STYLE

血行促進!冷え性対策ポーズ

2020.01.14

LIFE STYLE

年末年始で疲れた内臓に優しくケアポーズ

2020.01.07

LIFE STYLE

ヒップアップ効果でお尻美人

2019.12.24

LIFE STYLE

消化促進!内臓機能を高めましょう!

2019.12.17

LIFE STYLE

消化促進!内臓機能を高めましょう!

2019.12.10

LIFE STYLE

姿勢改善で印象アップ!

2019.12.03

LIFE STYLE

やっぱり欲しい!くびれをつくるポーズ

2019.11.26

LIFE STYLE

冬到来!心肺機能を高めよう

2019.11.19

LIFE STYLE

腰痛知らず・・心地よいお尻ほぐし「坐位のポーズ」

2019.11.12

LIFE STYLE

スラッと、脚美人『スネや足首伸ばし』

2019.11.05

LIFE STYLE

カラダを柔らかくしたいならここから

2019.10.29

LIFE STYLE

美ボディストレッチでウエストシェイプ

2019.10.22

LIFE STYLE

一日のはじまりと終わりに『胎児のポーズ』

2019.10.15

LIFE STYLE

横ぷにお腹をやっつけろ♡『横向きの板のポーズ』

2019.10.08

LIFE STYLE

疲れた日には股関節ほぐし「股関節ほぐし」♡

2019.10.01

LIFE STYLE

ゆっくり体幹を手に入れる「テーブルのポーズ」♡

2019.09.24

LIFE STYLE

PC作業多い方へ~猫背・巻肩おさらばポーズ♡

2019.09.18

LIFE STYLE

美筋力アップポーズ「上向きの板のポーズ」♡

2019.09.10

LIFE STYLE

美筋肉を作るアイテム「ピープロテイン」♡

2019.09.03

LIFE STYLE

全身疲労・むくみが気になるの方へ「Happy Babyのポーズ」

2019.08.27

LIFE STYLE

カンタン♡老廃物を体外に排出する方法「ねじった頭を膝につけるポーズ」

2019.08.20

<12>

Snap

INSTAGRAM

View More