【KAIヨガ】初心者さんも必見！ 『腸活ヨガ』
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『腸活ヨガ』です。
幸せホルモンと呼ばれている”セロトニン”は腸で90％生成されます。
腸を活性化する事・整えておく事は、私たちの日々感じている幸福度に直結していると言っても過言ではありません。
腸が乱れると心も乱れ、免疫力も一気に低下します。
腸内環境を整える食事を基本にしながら、ヨガでもアプローチしていく事で機能を向上させていきます。
腸を動かしているのは自律神経です。
自律神経は呼吸でアプローチすることができます。
深い呼吸と共に動いてみてください。
【効果】
・自律神経を整える
・内臓機能のアップ
・穏やかな心をキープする
・幸福度アップ
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。