【KAIヨガ】初心者さんも必見! 『春ヨガ』
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『春ヨガ』です。
春にはカラダも一気に目覚めはじめ不調が出やすい時期になります。
自律神経が頑張って調整してくれている証拠でもあります。
私たちは呼吸で自律神経にアプローチすることができます。
活性化させる呼吸と、カラダのめぐりをさらに良くする動きで調整してみてください。
終わったあとはコップ一杯のお水を飲んで一息ついてみましょう。
【効果】
・不調を整える
・めぐりを整える
・自律神経を整える
・内臓機能のアップ
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。