yoga in your life

こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。

こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『夏バテ解消ヨガ』です。

毎年夏の暑さは年々増してきて、つい冷たい飲み物や食べ物を取りすぎてしまったり、
冷房によりカラダがだるくなってしまいがちです。
ほかにもやる気が出ない、イライラする、食欲が湧かない、よく眠れないなど、自律神経の乱れも引き起こしてしまいます。

そこで、夏の暑さ・冷えをヨガのポーズで予防していきましょう！
是非、ご自分の呼吸と共に心地よくチャレンジしてみて下さい♪

【効果】

・血流改善
・肩こり解消
・リンパの流れ、血流改善
・リラックス効果
・自律神経の調整
・内臓機能の活性化

呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪

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