LIFE STYLE

YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ~夏バテ解消ヨガ~

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こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。

こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『夏バテ解消ヨガ』です。

毎年夏の暑さは年々増してきて、つい冷たい飲み物や食べ物を取りすぎてしまったり、
冷房によりカラダがだるくなってしまいがちです。
ほかにもやる気が出ない、イライラする、食欲が湧かない、よく眠れないなど、自律神経の乱れも引き起こしてしまいます。

そこで、夏の暑さ・冷えをヨガのポーズで予防していきましょう!
是非、ご自分の呼吸と共に心地よくチャレンジしてみて下さい♪

【効果】

・血流改善
・肩こり解消
・リンパの流れ、血流改善
・リラックス効果
・自律神経の調整
・内臓機能の活性化

呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪

YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!

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AYUMI KAI

ヨガインストラクター

Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING

習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。