YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～初心者さんも必見！ ブロックでポーズを深める～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『ブロックでポーズを深める』です。
ヨガブロックとは、ヨガのポーズをとる際にサポートしてくれるヨガの補助具です。
ヨガ初心者の方はもちろん上級者もポーズをサポートし安定させ、無理なくポーズを取る事ができます。
【ヨガブロックを使用するメリット】
・余計な力が入らなくなるため、筋肉がしっかりのびる
・ケガの防止になる
・呼吸に集中できる
といった点があげられます。
ヨガの効果を最大限得る事ができます。
【効果】
・巡りを整える
・ポーズを深める
・リラックス効果
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。