【KAIヨガ】初心者さんも必見！ 『夏に向けて〜トレーニングをしよう〜』
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『夏に向けて〜トレーニングをしよう〜』です。
だんだんと暖かくなり、薄着になる季節がやってきます。
その為にカラダを引き締めるのはもちろんですが、暑い夏を乗り越えるための筋力や体力も大切になります。
できる範囲で、筋肉を使うトレーニングをおこなってみましょう。
【効果】
・全身の引き締め
・体力アップ
・姿勢改善
・疲れにくいカラダを作る
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。