【KAIヨガ】初心者さんも必見！ 『股関節をほぐそう』
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『股関節をほぐそう』です。
股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、
むくみや冷えの軽減につながります。
そして、骨盤の位置が正しい位置に戻っていく事で、内臓機能が向上したり、
さらに猫背などの姿勢が正されるなど股関節の可動域を上げることで
たくさんの恩恵を受け取る事ができます。
【効果】
・浮腫改善
・内臓機能のアップ
・姿勢改善
・猫背の改善
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。