YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～初心者さんも必見！ 自律神経を整えよう～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『自律神経を整えよう』です。
ヨガの呼吸法とポーズが自律神経の乱れを整えるといわれているのは、
ヨガの実践によってストレスが軽減されることや、副交感神経を優位にさせ心身をリラックスさせることができるからです。
自律神経のバランスが整えられると、睡眠の質の向上や疲れ対策など、心身に良い影響を与える事ができます。
ヨガで心身をリラックスさせストレスを取り除き、自律神経の乱れを整える習慣を始めましょう。
【効果】
・睡眠の質の向上
・リラックス効果
・ストレス緩和
・不調の改善
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!
- Share :
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。