yoga in your life

こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。

こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。

今月のテーマは『美脚ヨガ』です。
身体の土台である骨盤の位置を正しく戻し、
全身の老廃物をスムーズに排出して冷えを解消し、下半身のむくみを解消します。
冷えやむくみを解消して脚力をアップするので、ただ細いだけでなく、
程よく筋肉がついた美脚を手に入れていきましょう。

ヨガのポーズは、体幹と言われるインナーマッスルを使って行うことが基本です！
脚だけでなく体幹も一緒に育てていきましょう！

是非チャレンジしてみてください♪

【効果】

・むくみの改善
・血行促進
・脚の筋力アップ
・骨盤調整

呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪

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