YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～開運ヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『開運ヨガ』です。
胸をしっかり広げることでいい運気をたくさん取り込んでいきます。胸を広げる『チェストオープン』は猫背の改善や肩関 節の可動域改善、腹部のインナーマッスルの強化にも効果的です。
胸を開くことを意識することで肋骨を広げ、上半身の姿勢矯正に加えて肺などの内臓を調整すると言われています。
【効果】
・猫背の改善
・体幹強化
・開運アップ
・筋力アップ
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。