開運ヨガ〜いい運気をカラダに取りこむ〜
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
INTHE KNOWにて毎週火曜日にヨガに関する情報をお届けしております。
ヨガを始めてみようかなと思っている方でも出来るやさしい内容になっておりますので、
是非生活に取り入れて心身ともにデトックスしましょう。
新年あけましておめでとうございます。
今年も『運動』運を動かすためにご自分のカラダのメンテナンスを行いましょう。
呼吸を深くするだけでも、たくさんの筋肉が使用されます。意識をする事でより効果も倍増します！
胸を大きく広げ、新年の新しい”空の気”空気を自分に取り込み、今年も飛躍の年にしましょう！
今年もよろしくお願いします。
1. 座りやすい座り方でマットに座ります。
2. 息を吸いながら両手を天井に頭の上で手のひら同士を向かい合わせにします。
3. 息を吐きながら、肘を後ろにひき、肩甲骨を寄せ、胸を天井に突き上げます。
4. 呼吸に合わせて何度か行いましょう！
＜効果＞
・開運UP
・呼吸を深める
・肩コリの改善
・気の巡りを整える
online yoga ~Beginning~
甲斐 あゆみ
Kaiayumi.com
写真：水口 博也
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。