yoga in your life

こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。

こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。

今月のテーマは『腰痛改善ヨガ』です。
すっかり朝・晩が冷える季節となりました。
辛い腰痛・腰が張ったような感覚をお持ちの方はたくさんいらっしゃいます。
原因は筋肉の疲労・冷えなど様々ですが、腰痛を緩和する上で緩めてあげると
楽になる筋肉を中心に動かせるように動画を作成してみました。
ゆったりとした深い呼吸と共に是非動いてみてください♪

デスクワークが続いてる方にもおすすめです。
無理のない範囲で心地よく動かしましょう♪

【効果】

・腰痛の改善
・冷えの改善
・血行促進
・代謝UP
・内臓機能UP

呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪

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