YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～冷え性予防ヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。今月のテーマは『冷え性予防ヨガ』です。
だんだんと寒くなり、季節の変わり目になると足さきが冷えなかなか暖まらない、冷えると背中が強張り痛みがでてしまう。そんな方は是非一緒に動いてみてください。
内臓・足回り・胸の筋肉をしっかり動かし体の中から体温アップをしていきましょう。
デスクワークが続いてる方にもおすすめです。無理のない範囲で心地よく動かしましょう♪
・冷えの改善
・肩こり改善
・デトックス効果
・代謝UP
・股関節の柔軟性UP
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。