YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～股関節をほぐすヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『股関節をほぐそう♪』リクエストありがとうございました！
今月は股関節にフォーカスしています。股関節を柔らかくしておくとメリットがいっぱいです！！
・ストレスの解消
・浮腫の改善
・腰痛・肩こり改善
・怪我の防止
・やる気UP!!
私も元々は股関節が硬く、よく怪我したり転んだり、ギックリ腰を繰り返していました。
股関節ケアをはじめてからは改善しています♪
少しづつ毎日継続することがコツです。
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!
- Share :
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。