YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～肩こり改善ヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今回は肩こり改善ヨガ『肩こり改善ヨガ』をご紹介します。
呼吸に合わせて動くことで、全身の気の流れ・リンパ液の流れ・血行促進に繋がります。
肩甲骨を動かす事で代謝アップも期待できます！
その他にも
・頭痛の改善
・やる気アップ
・浮腫の解消
・猫背
・体温アップ
こんな効果もあります！！
毎日続ける事で身体や心の変化を感じる事も出来ます。
無理のない範囲で自分の呼吸に合わせて動いてみて下さい。
『肩こり改善ヨガ』
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!
- Share :
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。