【KAIヨガ】初心者さんも必見！ 『内臓機能をアップしよう』
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『内臓機能をアップしよう』です。
内臓機能を高めることによって得られる効果はたくさんあります。血液の循環が良くなり、疲労物質や老廃物質が流れやすくなります。特に肝臓は老廃物を流してくれる内臓器官なので、しっかり温めて動かしてあげることで冷えやむくみの改善に期待できます。腸には体内の70%という大量の免疫細胞が宿しております。内臓機能を高めることが日々パワフルに過ごす鍵になると言ってもいいでしょう！！
【効果】
・免疫力アップ
・デトックス効果
・美肌効果
・疲労回復
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。