YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～バランスアップヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『バランスアップヨガ』です。
ようやく過ごしやすい時期となってきました。
まだまだ残暑も残る日もありますが、毎日のストレッチやヨガで心とカラダをメンテナンスしてhappyな日々を過ごしましょう。
バランス能力とは、静止または動的動作における姿勢維持の能力のことです。
この能力は感覚系・中枢司令系・筋力系などの要素が必要となります。
少しづつ使い育てていくことで健康維持にも繋がります。
ご自分のバランス力もみてみましょう！
【効果】
・バランスアップ
・筋力アップ
・代謝アップ
・姿勢改善
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!
- Share :
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。