YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～シェイプアップヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今月のテーマは『シェイプアップヨガ』です。
気温も上がり、少しづつ薄着になる今からの季節にピッタリのヨガです。
下半身・二の腕・お腹など気になる部位を中心に動いていきます。
使っている筋肉を意識しながら使っていく事で更に効果がアップします！
呼吸を止めないようにご自分のペースでおこないましょう。
【効果】
・下半身の強化
・ぽっこりお腹対策
・二の腕シェイプ
・バランス力アップ
・代謝アップ
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
YouTubeチャンネル
INTHEKNOW GUEST LIST WEB MAGAZINE
「KAIヨガ」
チャンネルのご登録もお忘れなく!
- Share :
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。