YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～筋力アップヨガ～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル
「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今回は『筋力アップヨガ』をご紹介します。
疲れてくる筋肉に意識を向けて動いてみてください。
筋力アップすることで、
・疲れにくいカラダ
・代謝アップ
・肩こりの改善
・腰痛の改善に繋げていきます。
お腹をペタンコにした状態で呼吸をしながら
楽しんで動いてみてください♪
呼吸に合わせて動くことで、全身の気の流れ・リンパ液の流れ
血行促進に繋がります。
肩甲骨を動かす事で代謝アップも期待できます！
毎日続ける事で身体や心の変化を感じる事も出来ます。
無理のない範囲で自分の呼吸に合わせて動いてみて下さい。
『筋力アップ』
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。