YouTubeチャンネル『KAIヨガ』 ～下半身アプローチの太陽礼拝～
こちらの番外編企画は、YouTubeチャンネル「INTHEKNOW GUESTLIST WEB MAGAZINE」で動画配信しております。
こんにちは。
ヨガインストラクターの甲斐 あゆみです。
今回はヨガの基本のポーズを組み合わせた『太陽礼拝Ｂ』をご紹介しました。
前回の太陽礼拝Aに比べて、太陽礼拝Bは下半身にアプローチが入ります。
その他にも、
* 全身の活性化
* 下半身の強化
* 柔軟性のアップ
* 瞑想効果
* 体力の向上
* 呼吸のコントロール
こんな効果もあります！！
毎日続ける事で身体や心の変化を感じる事も出来ます。
無理のない範囲で自分の呼吸に合わせて動いてみて下さい。
『太陽礼拝Ｂ』
YouTubeチャンネル
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「KAIヨガ」
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AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。