Day’s
少しだけ、
愉しい生活

ペパーミントの一般的イメージ。
ハーブティー？モヒート？アイスクリーム…
デザートに申し訳ない程度に添えられた葉っぱ？あたりですかね　笑

いやいや… 料理はもちろん入浴剤や虫除け等々、超優秀なペパーミント。
ハーブの一種でさまざまな効能、効果があって活用方法も幅広く、大昔から薬としても使用されていた実力派ハーブ。
日本では西洋ハッカなんて呼ばれています。

イライラを鎮めて、気分を和らげてくれるリラックス効果や整腸効果あたり有名ですよね。
ペパーミントにはたくさんの使い方がありますが、その中でも取り入れやすく簡単な活用法をご紹介します。

ペパーミントを使った精油（エッセンシャルオイル）や、ペパーミントがブレンドされたブレンドオイル。
アロマテラピーやボディマッサージ用のオイルとして使用します。

コロナ禍の今、デイリーに使用するマスクにペパーミントの精油をキャリアオイル（ホホバオイル等の植物性オイル）で希釈したものを1、2滴！鼻がスーッと通ります。
また消臭効果とリフレッシュ効果があって、これホントにオススメです。

仕事のイライラや緊張性頭痛の際にも！
こめかみから首筋あたりにキャリアオイルで希釈したものを少量塗って、軽くマッサージ。
緊張と筋肉をほぐして痛みが和らぎます。

他、虫除け効果があるので夏時期には無水エタノールで希釈したものを、スプレーとして持ち歩くと便利です。

次に、フレッシュハーブティー。
作り方はすごく簡単！ペパーミントの葉をきれいに洗ってポットへ。適量のお湯を注いで3分程度蒸らすだけ。

ティーカップ１杯（150～180㎖）に対し、葉20枚程度が目安。ティーポットなら40枚程度。
生のペパーミントのフレッシュな風味が味わえます。
また２種類、３種類とハーブのブレンドも味が柔らかくなって深みが出ておススメ！
フレッシュハーブの量とお湯の量はお好みで調整を！

アップルミント/ レモンバーム/ スペアミント/ ローズマリー

合計40枚程度
お湯　300㎖

入浴剤としてペパーミントを使用する場合は、フレッシュペパーミントと乾燥ペパーミントのどちらでも。
リフレッシュ効果はもちろん、疲労回復や血行を良くしてくれる効果も期待大♡
入浴剤として使用するには打ってつけのハーブなんです。

フレッシュペパーミントや乾燥ペパーミント、他に好きなハーブがあればハーブティー同様にそれらをブレンド。市販のお茶袋でラッピングをして、お風呂に入れるだけ。
あ、直入れはNG！です。ただただ掃除が大変になるので。苦笑

繁殖力、再生力が強く、自宅の庭や鉢植えでもしっかり育ちます。また多年草で最初のシーズンが終わっても、数年に渡って生え続けてくれるのもうれしいポイント！
比較的育てやすい植物で、家庭菜園初心者の方にもオススメ！です。

やっぱり来たか… 第3波到来でストレス過多。
お疲れですよね。そろそろ

ここ最近は気温もぐっと下がって、乾燥も気になるところ。
“万能ハーブ” のペパーミントを使って、年末に向けて少しでも皆さんのストレスが軽減されますように！